Форум Курского рандоннерского клуба

Не работает бразильская система?
Станочком надо было разговляться!

С годами бразильская система сбоит!

А вот интересно, как много даст станок, если его обычно крутят не больше 1,5-2 часов? Это я к вопросу о приобретении.

Если крутить, то даст, конечно.

Станок крутят по 1-1,5 часа (хотя это мы так крутим, профики побольше, но у меня терпения больше чем на час не хватает), зато три-четыре раза в неделю. В результате в сезон вкатываешься уже не с нулевой подготовкой. Плюс на станке лучше всего отрабатывается круговое педалирование и каденс.

Я вот после первых разов в контактах испытываю непонятные ощущения в коленках. Скзать - что болит - не болит. И уж точно не сустав. Какие то периодические непонятные ощущения около сустава, похоже на связки. Это видимо из-за включения новых групп мышц? Или же не так стоят шипы? Ставил по крайней мере по инструкции, размечал подошву, все симметрично. Только если ногам надо чуть не симетрично... На станке конечно все это было бы выявленно и исправлено быстрее))) Что опытные скажут?

По мне - просто надо прикатывать, в идеале ждать пока заживет/перестанет болеть перед повтором. Я шипы "правильно" так и не выставил ни разу, похоже. Просто привык к определенному положению и забил, поскольку как начнешь переставлять, начитавшись "статей" - так сразу что-нибудь заболит, будет сводить и вообще. Но тут как всегда - "не пытайтесь повторить это дома". У каждого же свои проблемы, зачем использовать методы решения чужих проблем?

Мало еще накатал. Я шипы сначала выставлял долго и упорно, все пытался найти положение, чтобы вот совсем прямо идеально и ничего не болело. Не симметрично правый и левый, ближе-дальше. А с какого-то времени стало пофиг, теперь прикручиваю просто на глазок.
Если явного ощущения боли нет - сложно определиться, дискомфорт может быть вызван просто непривычным способом установки ноги.

Думаю проехаться так еще с недельку, там скорее всего или пройдет/привыкнет или начнет болеть реально, тогда надо что-то думать.

Народ, а в чем плюсы-минусы ролерного станка?

На роллерном ты едешь как по дороге. В этом и плюс (ощущения похожи на реальную езду), и минус (там сантиметров 40-50 ширины, слетишь - улетишь неизвестно куда). Вообще, роллерный требует хороших навыков именно вождения, иначе на нем сложно выполнять специальные тренировки - например, крутить одной ногой, или контролировать программу тренировки (когда каждые несколько минут надо менять передачи, а сначала - посмотреть шпаргалку).
В общем, роллерный станок для искушенных :)

Ну в то же время - некоторые из них дешевле чем обычный станок и нет разницы - какие колеса 26 или 28 А по-поводу слететь - дальше хаты не уедешь Думаю что взять себе...

да и шумность у роллерного выше походу)

v-cellist писал(а):да и шумность у роллерного выше походу)

ну разве што из-за того что переднее тоже крутится. А у кого есть такой, поделитесь впечатлениями

Piton357 писал(а):ну разве што из-за того что переднее тоже крутится.

да не только) еще три ролика металлических свободно вращаются и шумят как боинг на взлете))
имхо лучше обычный-сидишь себе спокойно и зафиксированно и нагрузку подбирать хорошо(и маховиком и передачами) и шумит (мой например) на максимальных оборотах не громче пылесоса)

v-cellist писал(а):еще три ролика металлических свободно вращаются и шумят как боинг на взлете))

Я как то из практики знаю, что на хороших подшипниках ролики крутятся почти бесшумно. Правда это не на велостанках, но узлы то одни и те же)))

Дома трейнер под заднее колесо. Зимой на велобазе крутили роллеры. Фана больше получаешь на роллерном. Но: шумит он громче, сильно не нагрузишь (хотя есть модели с утяжелителями).

Bad_Admin писал(а):там сантиметров 40-50 ширины, слетишь - улетишь неизвестно куда

С роллера никуда не улетаешь. Момент инерции колес по сравнению с массой самого велосипеда и наездника крайне незначителен.

ИМХО: для отработки техники - роллер, для развития силы - трейнер. Роллер мне нравится больше.